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冬天吃梨有什么好处

2015-11-25

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冬天天气干燥，每天都要补充充足的水分，除了多喝水之外，还应该多吃一些含水分充足的水果来帮助生津止咳润喉祛燥。梨子鲜嫩多汁，含有丰富的维生素，钙，磷，铁，碘等营养元素，尤其适合冬天食用，那么冬天吃梨有什么好处呢?

冬天吃梨润肺祛燥

冬季天气干燥，很多人容易出现上火现象，上火容易导致咽干咳嗽，便秘，皮肤干燥长痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有润肺祛燥，止咳降火的作用，对口感咽燥，咳嗽无痰，便秘尿赤，皮肤干燥，咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

饮食过于辛辣油腻的时候，很容易诱发便秘现象，梨子中富含丰富的膳食纤维，饭后吃一个梨，或者榨一杯梨子汁饮用，能够帮助促进肠胃蠕动，快速排出在体内囤积的有害物质，清洁肠胃，避免便秘。

冬天皮肤干燥容易导致皮肤瘙痒症状的出现，因此皮肤也需要补水;此外，便秘的人如果不及时排毒，容易加重皮肤瘙痒症状，吃梨子不但能给皮肤补水，而且还能排毒通便，生吃或熟吃都可以，肠胃不好的人可以选择将梨子蒸熟后食用，吃梨的时间选择在两餐之间，这样既不影响正餐的营养吸收，也有助于补水排毒。

梨子中含有大量植物纤维，可以刺激肠管，促进排泄，消除便秘以及消化性疾病，同时还有助于净化肾脏，清洁肠道，从而起到预防结肠癌和直肠癌的效果。