母婴保健 > 孩子入睡困难怎么办
孩子入睡困难怎么办
2015-11-28阅读(10720)
孩子入睡困难主要与睡眠环境差、睡前过于兴奋、身体不适或不良睡眠习惯有关，长时期睡眠不足会影响孩子生长发育，那孩子入睡慢该怎么办呢？
做好睡觉准备
采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。
注意事项
一般3～4岁的孩子，每天应保证12小时左右的睡眠时间；5～6岁的孩子，每天应保证8小时左右的睡眠时间。睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程，如果能养成规律的睡眠习惯，一般的孩子到了睡眠时间，都会自己乖乖地入睡。
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