吃了板栗肚子疼,吃了板栗肚子疼怎么办-乐哈健康网

吃了板栗肚子疼吃了板栗肚子疼怎么办

2017-10-10

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又到了吃板栗的季节，板栗是一种不管是生吃、熟吃、煮着吃、炒菜吃，都是很好吃的食物，还有养胃健脾的作用，因此很多家庭会买一些板栗回家食用，那么，吃了板栗肚子疼是怎么回事呢？

吃板栗肚子疼要注意什么

1. 板栗不能多吃，吃多了不仅消化不良还容易刺激胃酸分泌，容易出现肚子疼的情况，因此需要控制使用量。

2. 需要控制体重或血糖的人群少吃板栗这种食物，板栗中大量的碳水化合物会转化成热量和血糖，不利于控制体重和血糖。

3. 板栗不易消化，老年人和小孩子的消化功能较弱，因此更要少吃，以免出现对身体不利的情况。

4. 吃板栗容易胃酸过多的人群，是因为平时饮食不够规律或者暴饮暴食导致容易出现肚子疼的情况，因此需要规律饮食，

5. 板栗的热量很高，相较于米饭的热量还高，因此食用板栗之后要减少主食的含量，以免热量摄入过多。

6. 板栗本身性温，炒食的话燥热之气很重，更容易出现上火的情况，因此最好煮食或者生吃。

7. 板栗中淀粉含量很高，不适合和其他淀粉含量很高的食物，如土豆、芋头、红薯等一起食用，容易消化不良，出现腹胀腹痛的情况。