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月经期不能做的事

2015-12-09

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女性在月经期来的这几天，大多数会出现痛经，小腹追涨，精神不振等现象，这段时期若不注意好好保养身体，就很容易落下一些病根，但现在有很多女性对此没有什么禁忌，在经期来的时候也不太注意改变一些生活习性，殊不知这样更容易对身体各部位产生一定的影响，因此关于月经期不能做的事，女性朋友们一定要引起重视。

月经期间饮食禁忌

生冷过咸食物要禁食

月经期间吃多了生冷食物，会影响子宫收缩，导致经血排除不畅，引发痛经。吃过咸的食物，不但会引起水肿，高血压等疾病，还容易加重经期紧张，头痛，情绪波动大等症状，这是因为女性经期雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，吃了过咸的食物，体内盐分和水分增加，从而导致经期不适。

酸辣食物不能吃

石榴，柠檬，酸枣，梨子等酸涩水果不利于经血排出和血流通畅，而泡菜，火锅，胡椒，辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激食物，容易导致盆腔充血严重，感染妇科炎症，同时还容易造成子宫过度收缩，加重痛经症状，月经期的饮食应该以新鲜，清淡，易于消化的食物为主。

浓茶咖啡不要喝

浓茶，咖啡等饮品含有较高的咖啡因，容易刺激神经系统，加重痛经，延长经期，导致出血过多，女性易出现头痛，紧张，易怒，失眠等不适症状;同时浓茶中的鞣酸与食物和血液中的铁元素结合，直接阻碍了肠胃对铁的吸收，同时也会妨碍血液中铁元素的正常利用，引发缺铁性贫血。

油炸食物要忌吃

女性在经期皮脂分泌增多，毛细血管扩张，皮肤会变得格外油腻而且很敏感，这个时候吃油炸食品，导致肌肤的排泄负担加重，容易引发痤疮，粉刺，毛囊炎，黑眼圈等皮肤问题;再者，经期机体脂肪和水分代谢减弱，这个时候吃油炸食品更容易导致脂肪在体内囤积，更易导致发胖。

经期忌喝酒

月经来的时候，女性体内的解酒酶减少，这个时候喝酒不但更易醉，而且会对肝脏造成更严重的伤害，诱发肝脏机能障碍的可能性增大;再者，酒有通经活血的作用，经期饮酒还容易导致经血增多，经期延长，对身体健康产生不利影响。

月经期不要穿紧身衣物

月经期裤子穿的过紧，容易导致局部毛细血管受到挤压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿;再者，女性外生殖器大小阴唇有不少褶皱，汗腺和皮脂腺，以及引导分泌物积存在这些褶皱中，容易滋生更多的细菌，裤子过紧不利于阴部湿气蒸发，加上经血污染，更给细菌繁殖创造了良好的条件，从而诱发泌尿和生殖道感染。

月经期不要拔牙

经期最好不要拔牙，因为这个时期，子宫内膜释放出来较多的组织激活物质，血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，加上体内血小板数目减少，身体凝血能力降低，因此经期时拔牙，出血量会增多，止血时间延长，口里长时间留有血腥味，还容易影响食欲，导致经期营养不良。

月经期不要用沐浴露清洗阴部

月经期阴部易产生异味，但是洗澡时用沐浴露或是热水反复清洗阴部是不对的，因为女性阴道平时呈弱酸环境，能抑制细菌生长，但是经期阴道偏碱性，对细菌抵抗力弱，容易受感染，用沐浴露清洁阴部或是用热水反复冲洗阴部反而容易导致碱性增加，从而引起阴部感染细菌，发生瘙痒病症，因此经期时最好用专门的阴部清洗液清洁阴部，避免细菌感染。

月经期不能做的事

月经期间饮食禁忌

生冷过咸食物要禁食

酸辣食物不能吃

浓茶咖啡不要喝

油炸食物要忌吃

经期忌喝酒

月经期不要穿紧身衣物

月经期不要拔牙

月经期不要用沐浴露清洗阴部

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