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怎么改善小腿浮肿 学会5动作打造完美小腿线条!

2017-10-13阅读(2029)
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适当的肌肉不但令小腿看起来更修长,而且有效预防浮肿的问题,更可以减低因穿高跟鞋而受伤的机会。通过以下5个动作,有效让小腿变得苗条又健康喔!

侧抬腿

5

双脚前后弓字体站立,跟跨步动作相似,然后将其中一只脚提高至胸部,提起另一只脚的脚跟,脚尖用力支撑身体。做完一边,记得做另一边~

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