如何把腓肠肌变小,腿粗是因为比目鱼肌太发达吗-乐哈健康网

如何把腓肠肌变小腿粗是因为比目鱼肌太发达吗

2019-04-17

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我们的小腿肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌所组成，那么小腿变得粗壮是否是因为比目鱼肌发达所致呢？

如何把腓肠肌变小

想要把肌肉变小，让它萎缩是最有效的方法，所谓用进废退，不去使用或者尽量少用，那么你的腓肠肌就会慢慢变小。

这个作用通常在运动刚刚结束的时候有效果，因为运动过程中肌肉频繁的收缩，结束后也处在大量充血和非常紧张的状态，那么此时按摩能够帮助放松小腿肌肉，事实上肌肉只是重新放松下来，并没有因为按摩而消失。

腓肠肌的功能十分重要，生活中应用场景也很多，像是垫脚尖、弯小腿、跳跃这些都是需要腓肠肌参与的，所以锻炼的时间很多，那么其力量和围度也必然会得到增加，

通常来说不是，表层的是腓肠肌，深层的是比目鱼肌，大多数情况下的锻炼都是腓肠肌来负责，所以比目鱼肌受到的刺激很少。另外比目鱼肌的刺激会是我们腿部线条显得更加细长，所以腿粗并不是因为比目鱼肌所致。