饮食指南 > 喝了青汁为啥不排便了 看看你有没有中招！
喝了青汁为啥不排便了 看看你有没有中招！
2017-11-06阅读(290)
青汁中含有丰富的膳食纤维，具有一定的美容养颜、消脂塑形、排毒的作用，本身有润肠通道的作用，因此受到很多女性朋友的喜欢，但是有的人喝了青汁后出现了便秘的情况，那么喝了青汁为啥不排便了呢？
喝青汁不排便了怎么办
多喝水
多喝水不仅可以为人体补充水分，加快食物的消化吸收，而且也可以为膳食纤维提供充足的水分，让膳食纤维吸水膨胀，增加便量，改善便秘。
多吃纤维素食物
当人体出现了喝青汁不排便的情况时，可以先喝点水，然后再多食用香蕉、黄瓜、芹菜等膳食纤维含量丰富的食物，来改善便秘的情况。
按摩腹部
按摩腹部也有一定的促进肠道蠕动的作用，可以加快食物在体内的消化吸收，促进粪便的排出。
合理休息
当人体作息不规律，经常熬夜的话，那么也会影响人体的正常代谢，而合理的休息可以让机体恢复到正常水平，喝了青汁就可以帮助排便，而不是起到反作用。
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