晚上睡觉穿袜子好不好,晚上睡觉脚部冰冷怎么办-乐哈健康网

晚上睡觉穿袜子好不好晚上睡觉脚部冰冷怎么办

2017-11-15

阅读(243)

有很多人总觉得睡觉的时候脚是冰凉的，尤其是一些女性和老年朋友，所以她们通常会选择穿袜子睡觉。但是又有人觉得，晚上睡觉穿袜子对身体不好。那么晚上睡觉穿袜子到底好不好呢？

晚上睡觉穿袜子好不好

晚上睡觉穿袜子有好处也有坏处。

晚上睡觉穿袜子的确可以给腿部起到一定的保暖作用。但是穿着袜子不利于血液循环，还会影响睡觉的舒适度。

晚上睡觉穿袜子的好处

促进快速睡眠

在脱掉衣服上床以后，刚开始人体体温肯定是会有所下降的，假如这时穿着袜子，可以使双脚保持相对高一点的温度，这样会有利于尽快的入睡。

脚部保暖

日常生活中，经常有这样的状况：明明晚上睡觉之前被子是盖得好好的，可半夜却被冻醒，原来是双脚在外面很冰凉了。即使是在夏天，双脚发凉也是经常有的事，当碰到闷热的天气，整晚都开空调的年轻人也不在少数。如果有一双袜子能给你的双脚站岗，那么即使你在晚上睡觉当中蹬开了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。

晚上穿袜子的坏处

不利于血液循环

袜子的压迫会导致脚部血液的流通受到一定的阻碍，还会使脚部肌肤呼吸不顺畅，影响脚部皮肤的新陈代谢。晚上经常穿袜子睡觉的人比较容易造成脚气病。脚部集聚了全身的经脉，但正因为脚是人的重要部位，更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环。

影响睡觉舒适感

人白天高强度的工作和学习了一天，到了晚上睡觉宜就应该处于一个轻松、舒适、的环境下。晚上睡觉穿上袜子会让我们的脚觉得束缚，不利于晚上脚部自由活动的伸展。

而且袜子捂住了脚，也就没那么舒服。这跟脱衣服睡觉是一样的道理。

晚上睡觉脚部冰冷该怎么办

晚上睡觉脚部冰冷，光靠穿袜子是没法从根本上解决问题的。我们可以从以下几个方法来解决

热水泡脚

在晚上睡觉前进行热水泡脚可以有效地促进脚部血液循环，提高人的睡眠质量。

1.泡脚最佳水温

泡脚的温度不宜太高或者太低，一般保持在38-45度为宜，不要超过50度。糖尿病患者和皮肤敏感者一定要多加注意，温度过高的水很容易导致皮肤烫伤难愈。

2.泡脚最佳时长

泡脚一般20-30分钟疼最合适。每晚一次即可。但是老年人要注意稍微缩短泡脚时，15-20分钟为宜，以防老人泡脚时间太长，容易引起发汗、心慌等症状。

3.泡脚配方

用艾叶泡脚

取干艾叶50—100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，艾草加姜可治风寒感冒，关节病、类风湿。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

用醋泡脚

米醋或陈醋100－150克泡脚，可解决脚臭问题，可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；还可以治疗睡眠障碍。

热水袋暖脚

我们可以选择一款质量好点的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置，等到上床的时候，脚部就会暖暖的，能很好的促进睡眠。

暖足贴

我们可以在晚上给足底贴上暖足贴，暖足贴利用的是化学反应，可以发出热量，使脚部暖和。但是暖足贴不适合整晚贴，我们可以提前贴好，在睡觉前取下来。

晚上睡觉穿袜子好不好晚上睡觉脚部冰冷怎么办

晚上睡觉穿袜子好不好

晚上睡觉穿袜子的好处

促进快速睡眠

脚部保暖

晚上穿袜子的坏处

不利于血液循环

影响睡觉舒适感

晚上睡觉脚部冰冷该怎么办

热水泡脚

热水袋暖脚

暖足贴

相关问答推荐

热点关注

晚上睡觉

手脚冰凉

大家都在搜

日常活动

日用品

生态系统

时间养生

意外伤害

热点推荐

猜你喜欢

晚上睡觉穿袜子好不好 晚上睡觉脚部冰冷怎么办

晚上睡觉穿袜子好不好

晚上睡觉穿袜子的好处

促进快速睡眠

脚部保暖

晚上穿袜子的坏处

不利于血液循环

影响睡觉舒适感

晚上睡觉脚部冰冷该怎么办

热水泡脚

热水袋暖脚

暖足贴

相关问答推荐

热点关注

晚上睡觉

手脚冰凉

大家都在搜

日常活动

日用品

生态系统

时间养生

意外伤害

热点推荐

猜你喜欢

晚上睡觉穿袜子好不好晚上睡觉脚部冰冷怎么办