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吃什么开胃促进食欲各种佐餐小食等着你来

2017-11-21

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随着冬天的来临，大家也不想出门吃饭，食欲低，常常依靠外卖，可是这种做法恰恰对健康是不利的，冬天我们更应要注重营养和健康，这样才能抵御寒潮，下面给大家介绍增进食欲、促进消化的各种食物。

小米桂圆粥

食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g。

做法：

1、准备食材

2、小米淘洗干净

3、桂圆肉和枸杞洗净

4、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅

5、加入桂圆煮5分钟

6、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右

7、煮好的小米粥很香

8、营养好喝，喜欢可以加红糖哦

绿豆金银花汤

食材：绿豆100g、金银花20g、水适量。

做法：

1、绿豆清水洗净

2、浸泡半个小时

3、金银花洗净，冷水浸泡15分钟

4、将泡好的绿豆放在火上，大火加热

5、大火煮5分钟

6、倒入浸泡好的金银花

7、中火煮5分钟后取汤饮用

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

做法：

1、备好红豆100克。

2、将红豆清洗干净，加水800毫升。

3、启动电高压锅相应档位。

4、解压后，开盖加糖。

5、搅拌均匀。

6、盛到碗中享用。

拍青瓜

食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许。

做法：

1、青瓜一根洗干净

2、用刀把它拍碎

3、切成小段

4、然后加入蒜末

5、放入适量的盐与糖

6、加入适量的味极鲜

7、再来上些陈醋

8、加入一些芝麻油增增香

9、再来上点辣子油，这下可够味啦

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