长时间睡眠不足,或者睡眠质量太差,会影响大脑机能,严重的甚至引起神经衰弱等病症。从中医角度来看,失眠主要是由于心火旺,心肾失和,以及阴阳失调所致,那么刮痧可以治疗失眠吗?
刮痧可以治疗失眠。
刮痧术通过经络腧穴对神经系统产生良性刺激,可以引起大脑皮层内兴奋与抑制活动加强或减弱,促进大脑正常工作,有效调整脏腑组织功能,即原来亢进的可使之抑制,原来抑制的可使之兴奋,对于不同原因所引起的失眠,不失为一种可供选择的有效方法。
1.情绪不佳,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,心神不安而致无法安眠。
2.饮食不洁,脾胃受损,酿生痰热,胃气失和,进而导致睡眠不安。
3.久病血虚,产后失血,年迈血少,引起心血不足,心失所养,心神不安而睡眠不安。
4.体质较差,房劳过度,肾阴耗伤,心火毒亢,或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁,无法安眠。
四神聪穴:在头顶,百会穴前后,左右各1寸处,共四个穴位。
安眠穴:在头侧,翳风穴与风池穴连线的中点,左右各一穴。
风池穴:在颈项部,当枕骨直下,与风府穴相平。胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,左右各一穴。
心俞穴:在背部,第5胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸,左右各1穴。
脾俞穴:在背部,第11胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸,左右各1穴。
肾俞穴:在腰部,第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸,左右各1穴。
神门穴:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,左右各1穴。
行间穴:在足背,第1,2趾之间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
足窍阴:在足部,第4趾末节外侧,距趾甲角0.1寸,左右各1穴。
太溪穴:在足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,左右各1穴。
三阴交穴:在小腿内侧,足内踝尖直上3寸,胫骨内侧后缘,左右各1穴。
刮拭部位:头部安眠穴,足部涌泉穴。
刮拭步骤:1.每天早晨,用刮痧梳以面刮法刮拭整个头部,一直到头皮发热,在刮拭过程中,要重点刮拭疼痛点。2.用单角刮法刮拭头部耳后的安眠穴。3.每天晚上用面刮法刮拭整个足底部,一直到足底发热,在刮拭过程中,重点用单角法刮拭足底的涌泉穴。
取穴原理:头部和足部是全身阴阳经脉汇聚之所,因此在头部和足部刮痧可以起到提振阳气,去火滋阴,平衡阴阳的作用,进而有利于改善睡眠质量。
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