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女人冬天吃什么好 爱不爱都吃点

2017-11-24阅读(1166)
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冬季是比较寒冷的，多数女性比较害怕过冬，而冬天也比较干燥，女性朋友要注意护肤的重要性，特别是在饮食上要注意，那么具体的女人冬天吃什么对身体好？让我们一起来看看吧。

维生素的补充

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多吃薯类:甘薯、马铃薯，它们均富含维生素C，维生素B，多吃红心甘薯，因为它含有较多的胡萝卜素。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

冬季的寒冷，女性朋友要注意保暖，多运动，多喝水，增强体内免疫力，女性朋友们在选择食物时，也要选择适合自己的食物，确保冬季身体的健康。

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