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对肾不好的行为日常伤肾行为习惯

2017-11-27

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肾被称为“先天之本”，肾主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖，但现在很多人却对这“先天之本”肆意伤害。女人肾虚毛病多，畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；男人肾虚分分钟就抬不起头。肾脏相当娇嫩，极容易受伤，大家都知道护肾要少喝酒，但其实很多伤肾的细节反而藏在生活中。哪种行为最伤肾？

常喝碳酸饮料或浓茶

适度摄入果糖会增强肾脏对一种调节体液中盐平衡的蛋白质的敏感度。这会导致肾脏细胞增加对盐的重吸收。这同时也可以解释为什么摄入碳酸饮料被认为与糖尿病、肥胖、肾衰竭和高血压有关。

不少男性聚会爱喝酒，若酒后喝浓茶，其中的茶碱可影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

熬夜

熬夜是最伤肾的，也是伤肾行为中最厉害的，肾乃人的精气之源头，熬夜会让肾上腺素分泌增多，增加新陈代谢的压力，熬夜之后第二天的精神状态是大打折扣，通宵的危害更甚。经常熬夜的人，容易肾虚。这是一个恶性循环，肾虚会影响到人的精神状态，使人产生躁郁不安、焦虑抑郁的不良情绪，给生活与家庭都带来诸多麻烦。

乱吃药

乱吃药对肾脏的毒害最大，一方面是经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。有些女性为了缓解经痛时常会超量服用止痛药，而这些药物往往会损害肾脏健康。

肾脏承担着人体的代谢、排毒重任。以人每天排出1.5—2升的尿液来算，肾脏每天实际上要循环往复地处理180升原尿，是前者的100倍左右。药物的代谢和排泄也依靠肾脏进行，而药物的分子量大小、脂溶性、蛋白亲和力会影响肾代谢，形成积聚。在肾脏的过滤工序中，一旦药物反复、长期积聚在肾中，容易引发肾损伤。

引起肾损害的常用药物主要有

氨基糖苷类抗生素：如庆大霉素、卡那霉素等。这类药物使用时间超过10天后，肾损害的发生率会明显上升。

喹诺酮类药物：如诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等。一旦这类药物剂量偏大，便会引起血尿、间质性肾炎，严重者会导致急性肾功能衰竭。

磺胺类药物：如复方新诺明，服药后易产生结晶而引起梗阻性肾病，出现血尿、肾绞痛、甚至急性肾衰，特别是脱水及老年患者，更易发生。因此在服用这类药物时应多饮水，并服用碳酸氢钠(小苏打)片碱化尿液，以减少对肾的损害。

另外，不要轻易相信偏方、保健品。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

露腰

肾处于人的腰部，如果经常穿露腰的衣服，容易让寒气刺激腰部，对肾脏有伤害。

少运动或突然剧烈运动

运动量不足会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。而由于工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

对肾不好的行为日常伤肾行为习惯

常喝碳酸饮料或浓茶

熬夜

乱吃药

引起肾损害的常用药物主要有

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