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赖床有什么坏处 冬天不要再赖床了

2017-12-04阅读(481)
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寒冷冬季起床困难户越好越多,大多数人会周一到周五小赖十多分钟,周六日长赖两个小时甚至睡到中午,不过你可能不知道,赖床虽舒服,但是危害却是不容小觑的。

影响胃肠道活动

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一般来说,一顿适中的晚餐,到次晨7时左右基本消化殆尽,此刻,胃肠按照肌体的“饥饿”信息开始活动起来,准备接纳和消化新的食物。可是懒床者因为舒适的睡意湮没了食欲,宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日,很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。

赖床会破坏人体正常的生物钟规律

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早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果长时间赖床会造成白天睡眠过多,夜晚失眠多梦,生物钟错乱恶性循环。
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