饮食指南 > 晚餐什么食物不能吃 晚饭千万要少吃这几种食物
晚餐什么食物不能吃 晚饭千万要少吃这几种食物
2017-12-12阅读(547)
晚餐的时候我们都因为是要休息了，都不会吃的特别多，但是晚上的时候也要注意一些食物不能吃，吃了之后会影响睡眠的，下面就来看看哪些食物晚餐不能吃的。
含酒精食物
睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。因此，尽量保证睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。
油腻食物
油腻的食物不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食物吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。特别是“三高”人群，更应该严格控制。
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