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经期保养身体要注意什么 这些一定要注意
2017-12-14阅读(1086)
女性每个月都会有那么几天，但是这几天的保养也是非常重要的，下面就来说说，女性经期保养身体要注意的问题。
劳逸结合，注意休息
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
注意卫生，保持外阴清洁
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激；大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
调节情志，不要太情绪化
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
尽量不洗头
生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
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