发胖的原因有哪些这几个睡前习惯就是肥胖元凶-乐哈健康网

发胖的原因有哪些这几个睡前习惯就是肥胖元凶

2017-12-26

阅读(1041)

同样是睡觉，有的人能把它睡成“美容养颜觉”，也有的人能把它睡成“发胖浮肿觉”，为何有这般天差地别？“越睡越胖”与睡前习惯息息相关，一天24小时，我们需要时刻保持警惕，别让白天的减肥努力前功尽弃！睡前5个不良习惯，让肥肉趁虚而入！

开灯睡

长久在灯光下睡眠，对视力发育很不利。关灯睡觉能使眼球和睫状肌获得充分的休息，而长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这尤其对婴幼儿来说，极易对视网膜造成损害，影响视力的正常发育。

儿童睡觉时受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，引起睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。

很多女孩喜欢戴胸罩睡觉，以为可以塑形。真相是：睡觉时戴胸罩会压迫乳房，造成局部组织血液循环不畅，新陈代谢受阻，影响乳腺发育，并不能很好地塑形。另外，胸罩的压迫和束缚影响了膈肌的运动，从而影响呼吸。

晚上睡觉如果还戴着胸罩，相当于一天24小时乳房都没有“呼吸”。乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留在乳房，小心闷出乳腺癌。

有些妹纸辛苦工作了一天，疲惫地回到家，看到床倒头就大睡，导致脸上的残妆也一起入睡。不卸妆就睡觉，这会使得眼妆的污渍残留在眼部，使得眼线液以及睫毛膏在眼部形成沉淀，进而形成黑眼圈，皮肤暗淡无光。

睡前的残妆可以引发毛孔堵塞，造成汗腺分泌不良，粉刺、痘痘、斑点很容易就找上门。最好一回家就把彩妆卸掉，临睡前用温水洗把脸，让皮肤放松，更好地入眠。

晚上蒙头睡觉，不仅会使头部升温，还会使被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，导致第二天出现头晕、头痛等症状，容易使人思维迟钝、记忆力减退。

即使是健康人，一个晚上通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒也近百亿个。经常睡觉蒙头睡，就极容易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。