运动养生 > 肌肉怎么练最快 怎样才能快速练出肌肉
肌肉怎么练最快 怎样才能快速练出肌肉
2017-12-27阅读(1047)
一身结实的肌肉是男性展示男性魅力的最佳代表，不过想练出一身肌肉可没那么简单，怎样才能快速练成肌肉，成为一名名副其实的脱衣有肉，穿衣显瘦的型男呢？
仰卧起坐练腹肌
动作：腹部发力带动上腹部往上卷起，让双手与头垫略微抬起——背部还是紧贴靠垫不离开。每组进行10到15次，重复进行3组。以上就是关于怎样快速练成肌肉的方法，有条件可以去健身房在专业的指导下进行肌肉训练，在肌肉训练过程中尤其注重饮食和休息，才能练出好看的肌肉线条。
相关问答推荐
-
1个回答Q 为什么用力到力竭的时候，肌肉会
-
1个回答Q 得了肌肉病是什么症状表现，该怎么
-
0个回答Q 运动后怎么做增长肌肉
-
0个回答Q 女生怎么判断自己的肌肉量？
-
0个回答Q 15岁练肌肉，对身体发育有影响吗
-
0个回答Q 肌肉流失基础代谢会降低很多吗？
-
1个回答Q 排骨男能变肌肉男吗？
-
0个回答Q 跳绳小腿会长肌肉吗
-
0个回答Q 体育生能喝肌酸吗
-
0个回答Q 胰岛素能帮助肌肉成长吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
身体部位
-
肌肉
-
身体分泌物
-
体征
-
人群
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使