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喝汤会胖吗喝汤的方法不对越喝越胖

2017-12-28

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喝汤会胖吗，经常听老人家说：饭前先喝汤，胜过良药方，还有的说饭前喝汤苗条、健康。但喝汤的方法不对，不仅会越喝越胖，还会有三高风险，快来看看你喝对了没？

美味食谱推荐

喝对汤不仅可以美容养颜，还可以吸收更多的营养，有助于身体健康。下面介绍几款常见美味汤。

西湖牛肉羹

做羹类食物少不了淀粉，但平常的淀粉血糖反应很高，可以换成魔芋粉。这道菜富含膳食纤维又没有淀粉，很适合糖尿病患者食用。

用料：牛肉100克、豆腐50克、香菇50克、鸡蛋1个、魔芋粉5克、食盐适量。

做法：

1、牛肉、豆腐、香菇切小块，备好蛋清；

2、牛肉丁倒入沸水中，焯去血水，捞出；

3、煮锅里重新倒水煮沸，倒入豆腐、香菇、牛肉，煮沸后加适量的盐、白胡椒粉调味；

4、在魔芋粉里倒入清水稀释拌匀，再倒入锅里勾芡，最后倒入打散的蛋清，迅速搅拌，1~2分钟即可出锅。

玉米番茄牛肉汤

玉米品种中甜玉米含糖最少，每天吃50~100克就可以，搭配西红柿、牛肉煮汤，能帮助我们降低体内的血脂，还能补铁、瘦身，功效多多。

用料：牛肉200克、甜玉米100克、1个番茄、半根胡萝卜、葱姜蒜适量、食用油适量、食盐适量。

做法：

1、牛肉切块用沸水焯一遍，去掉多余油脂，捞出；

2、玉米、番茄、胡萝卜切块，葱姜蒜切碎；

3、炒锅烧热后倒油，葱段爆香，再倒入牛肉块翻炒至发白；

4、倒入番茄，炒至番茄出水，再加胡萝卜丁、玉米快，倒入适量热水没过食材，滴几滴食醋，盖上锅盖用中火煮炖15分钟，撒入适量的食盐即可。

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