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冬天喝粥有什么好处 两碗粥让你肾气十足

2017-12-28阅读(1151)
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冬天喝粥有什么好处，冬季非常适合喝粥喝汤来养生，那么冬季喝粥有哪些好处呢？今天就来给大家盘点冬季喝粥的好处，下面就一起来了解下吧。

防止喉咙干涩

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对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

调养肠胃

6

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

延年益寿

7

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

喝什么粥肾气十足

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肾气是生命的原动力，肾藏先天之精，是人体的生命之源，肾好了，才有好的身体。今天给您推荐两碗粥，喝了肾气十足！

三黑粥

用料：黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、红糖。

做法：

1、中午将食材放碗里泡好，到了晚上就可以开始熬粥。

2、10分钟待水变粘稠后，就可以关火，盖上盖子继续焖。

3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以食用了。

枸杞黑豆粥

用料：黑豆100克、枸杞5克、红枣10个

做法：

1、锅中加适量的水，再依次倒入黑豆、枸杞子、红枣，用大火煮沸。

2、接着，改用文火熬至原料熟烂，即可食用。

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