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清肝明目的食物 如何养肝护肝

2018-01-19阅读(111)
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现代人都开始注重养生，都在寻找着如何才能保养好身体的方法，而清除体内毒素是第一步。今天小编给大家讲讲清肝明目的食物有哪些

多吃新鲜蔬菜

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气候干燥，多吃些新鲜蔬菜可清热生津，尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C，可提高机体的免疫力，清热解毒，对肝脏极为有利。

多吃富含维生素E蔬菜

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马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物，对肝脏修复十分有益。

动物肝脏

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此外，多吃动物肝脏和奶制品，对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。

说了这么多关于可以作为菜肴的食物，接下来小编给大家说一说可以清肝毒的饭后水果都有哪些吧。我们一起了解一下！

乌梅

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乌梅的养肝效果也是比较好的，因为其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。乌梅对于清肝毒以及养肝都是非常好的，在酒后吃些乌梅还能帮助解酒，避免宿醉的不适。

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