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晚饭吃什么好 10种食物清肠毒助睡眠
2018-01-25阅读(462)
晚饭吃什么好，千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚饭常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！
山楂
1、缓解腹泻：夏天很容易腹泻，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速缓解腹痛腹泻。
2、防心血管病：山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。
3、调理经期：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，痛经，晚上吃山楂有个神奇的作用，他可以调理女性月经不调。
火龙果
1、败火：晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
2、防老年痴呆：人上了年纪容易得老年痴呆，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。
3、排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。
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