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孕妇冬天吃什么水果好这些水果你都吃过吗

2018-02-02

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水果中含有丰富的营养元素，深受大家的喜爱。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群。孕妇作为最为特殊的人群，对于水果的要求更高。那么孕妇冬天吃什么水果好？下面一起来看看吧。

柚子

柚子含有孕妇妊娠初期所需的叶酸，有助于预防胎儿畸形。在整个孕期，孕妇都要补充叶酸，一旦叶酸缺乏，极易引起胎儿畸形，还易导致胎盘早剥。此外，孕妇自身健康也受叶酸的影响，若缺乏，容易患妊娠高血压。所以，柚子是适合孕妇吃的水果。

柑橘营养丰富，富含维生素、柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、矿物质等。柑橘曾认为是蕴藏维生素最多的水果，含有维生素C、维生素A和维生素B1。此外，柑橘的钙含量也较高，对补充孕妇身体营养有好处。

梨是备受孕妇欢迎的水果之一，具有清心润肺、止渴生津的功效，对防止孕期咽喉干燥，预防支气管炎、喉炎等有帮助。此外，梨还具有清热利尿、消炎镇痛、清热利尿等功效，对防治肺炎有帮助。孕妇可以适当吃，预防疾病。

猕猴桃含有丰富的维生素、糖类、氨基酸和矿物质，其中维生素对促进铁质吸收有帮助，而氨基酸对预防抑郁症有效果。猕猴桃还含有低钠和高钾，如果孕妇经常加班，吃一些能补充能量。