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月经不调按摩哪里 月经不调按摩手法图片
2018-02-10阅读(517)
月经不调和脾，肝，肾有密切关系，多因气血失调，脏腑功能失调，冲任不固有关，按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天进行，那么月经不调按摩哪里呢?
揉按肾俞
按摩方法：双手叉腰，拇指按在同侧肾俞，其他四指附在腰部，适度用力按揉0.5-1分钟。
按摩功效：强腰壮骨，温补肾阳。
肾俞穴位置：先在背部取与脐相对的命门穴，再于命门旁1.5寸处取穴。
搓擦腰骶
按摩方法：把双手掌分别放于腰骶部两侧，从上而下用力擦腰骶部0.5-1分钟，以腰部发热为宜。
按摩功效：活血通络，强腰壮肾。
按揉足三里
按摩方法：把一手食指和中指重叠，中指指腹放于同侧足三里上，适度用力按揉0.5-1分钟，双下肢交替进行。
按摩功效：调和气血，补脾健胃。
足三里位置：与外膝眼直下3寸处，距离胫骨前嵴一横指处取穴;用手从膝盖正中向下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸处即是本穴。
月经不调按摩注意事项
月经期间应该停止按摩，务必注意经期卫生，忌房事，坐浴，游泳等。要保证有充足的睡眠，保持精神愉快。平时注意保暖，忌寒凉生冷刺激。
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