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失眠按摩哪里最管用图 失眠按摩哪能快速入睡
2018-02-24阅读(727)
现代生活节奏感快，效率高，使人精神处于紧张和兴奋状态，导致失眠的人越来越多，失眠对人的身心健康有很大影响，所以要及时调理治疗，下面来看看失眠按摩哪里最管用。
推三经
用右手拇指和食指指尖先按摩印堂穴再向上推到百会穴（后发际正中7寸）按摩后再返回印堂穴，再由印堂按摩后拇指食指分开推出侧眉，由眉头推到眉尾，再返回按摩。
失眠自我按摩法
1.取坐位或仰卧位，用双手拇指指腹推眉头间的印堂穴，并向上到前额发际，交替进行直推50次。
2.用双手拇指螺纹面分推眉头之两侧眉梢后的太阳穴50次。
3.先用大鱼际揉前额1分钟，再按揉头维，百会，四神聪，安眠穴2分钟。
4.用五指拿捏脖子根部与肩头连线的正中央肩井穴及周围大筋5次。
5.双手手掌及指间关节微屈，以指端或指腹着力，从前发际开始向后枕部梳理20-30遍，动作缓慢自然，用力均匀柔和。
6.双手十指分开，轻轻叩打头皮1-2分钟。
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