防辐射吃什么水果好试试这6种水果-乐哈健康网

防辐射吃什么水果好试试这6种水果

2018-03-14

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水果是我们日常生活中经常会吃的食物，因为许多水果都具有非常诱人的味道和较好的食用功效。而不同的水果都是具有许多不同的功效的，例如有的水果吃了可以帮助美白，有的水果食用后能够补充身体必需的营养，而有的水果则是可以帮助防辐射。那么吃什么水果防辐射？

橘子

橘子之所以能起到抗辐射的功效，是因为橘子中的维生素C和维生素E在发挥作用，这两种营养元素都属于抗氧化维生素，它们的抗氧化性能起到很有效的预防辐射的作用，而且还能减轻过氧化反应，但需要注意的是，橘子性热，食用的时候应该注意适量，以免出现上火症状。

芒果中的维生素A和β-胡萝卜素都是天然的抗氧化剂，而且胡萝卜素还能有效保护人体细胞，适量的吃点芒果还能预防癌变，对于长期面对电脑的上班族来说，吃芒果不但能有效防止辐射伤害，还有利于眼睛健康。

要想更好的防止辐射伤害身体，除了补充维生素之外，多补充番茄红素也能增强人体抗辐射能力，除了番茄中含有丰富的番茄红素之外，在很多红色水果中都一样含有这种应用物质，其中樱桃所含的番茄红素就非常丰富，番茄红素的抗氧化能力甚至还高过于维生素E，除了可以防辐射，还能清除自由基，更好的保护人体细胞健康。

提子可以补充大量的抗氧化剂，能够有效抵抗人体内囤积的因电磁辐射导致的大量自由基，提子一定要连皮带肉和籽一起吃，因为提子皮和提子籽中的抗氧化物的含量是最高的。