现代人压力过大,于是常常有失眠的困扰,服用镇静安眠类的药物时间太长对身体健康无益,按摩的方式不失为一个放松身心,帮助入睡的好方法,那么按摩什么地方可以入睡?
风池穴是足少阳胆经上的重要俞穴之一,位于头项之交界处,正好是要进入头部的通口,按揉风池穴,具有祛风解表,清热明目,平肝熄风,健脑通络的功能,对治疗失眠健忘,头痛目眩,感冒,眼睛疲劳等疾患有一定效果。
按揉方法:用大拇指的指腹由下往上按揉两侧风池穴,每天早晚各按揉一次,每次大约1-3分钟,以食指,中指一起按揉,配合按压嘴唇正下方的凹窝承浆穴,另取手掌根部末端的神门穴,能够缓解头痛和紧张,对安神催眠即为有效。
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1个回答Q 严重失眠一个多月了,入睡需要四五
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