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为什么睡的越多越困 怎么避免越睡越困
2018-04-16阅读(1005)
在生活中大家会有这样的经历：晚上早早睡下了，但在第二天醒来的时头脑却清醒不了，感觉无比的累。如果再睡会儿，却会越睡越困、越睡越累，这种情况不由的让他们深思，是不是身体出现了问题?
蒙着被子睡觉
蒙着被子睡觉的人还是很多的，但是被窝的空气十分糟糕，特别是二氧化碳浓度升高。时间一长会影响到大脑，造成大脑缺氧，出现睡眠质量差，醒来之后感觉到疲倦、精神不振。
睡前减少吃东西
注重养生的人会说：早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少。特别是晚餐，一定要少吃。能避免胃肠道忙碌工作，减少其负担，让睡眠质量更好。
不喝酒
很多人会说喝酒之后睡得更好，这样的观点是错误的。在酒精的刺激下，会抑制中枢神经，非常容易影响到睡眠。
保持心平气和
喜怒哀乐是人们情绪的表现，这些情绪的外现会引起神经中枢处于兴奋的状态，让人难以入睡。睡前保持心平气和，能够有助于睡眠。
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