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铁皮石斛晚上可以吃吗 铁皮石斛什么时候吃最好
2018-06-01阅读(121)
铁皮石斛具有养胃生津，滋阴清热，提高免疫，降糖降脂等多种功效，在日常生活中有很多人会食用铁皮石斛，那么铁皮石斛晚上可以吃吗？
铁皮石斛晚上可以吃吗
可以的。
铁皮石斛是一种深受人们喜爱的一种中药材，其味甘，性平，具有益胃生津，滋肾阴，清虚火的功效，还可以提高人体免疫力，抗缺氧，抗衰老等，铁皮石斛并没有严格规定其服用时间，晚上服用铁皮石斛也不会对睡眠或者身体产生什么影响，所以铁皮石斛晚上也是可以吃的，但是也不宜太晚，以免引起浮肿，晚上7点左右服用比较合适。
铁皮石斛晚上吃多少合适
6-12克。
一般建议铁皮石斛服用量味6-12克左右就可以了，铁皮石斛性偏寒，用量过少，无法达到预期的疗效，用量过大，其寒凉之性易刺激肠胃，导致出现便溏、腹泻等不适。
铁皮石斛什么时候吃最好
饭前或饭后30-60分钟左右。
铁皮石斛并没有严格的规定服用时间，但是在饭前或饭后的30-60分钟，是胃分泌酶最为活跃的时候，这个时候吃铁皮石斛，能够使肠胃更好的吸收其药效，使药物成分能够得到更好的发挥。
铁皮石斛的服用方法
铁皮石斛汁
1、取适量新鲜铁皮石斛，洗净。
2、将铁皮石斛切成小段。
3、放入榨汁机榨汁，取汁饮用即可。
4、也可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖。
铁皮石斛粥
材料：取干铁皮石斛10克，粳米50克，冰糖适量。
1、将铁皮石斛洗净备用。
2、将粳米洗净，放入锅中。
3、放入铁皮石斛，加适量清水煮粥。
4、煮30分钟左右直至粥熟。
5、放入冰糖或蜂蜜调味。
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