经期水肿怎么办,如何消除经期水肿怎么,来月经水肿怎么办-乐哈健康网

经期水肿怎么办

2016-01-05

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很多女性月经来潮前都遇到过水肿的困扰，有些水肿严重的话，感觉整个人都胖了一圈，但是进入经期后水肿会慢慢自己消失，那么经期水肿怎么办呢?出现经期水肿的人应保持良好的精神状态，注意休息，饮食清淡一点，注意日常生活调节，这样经期便无需治疗，可不治而愈。

经期水肿女性饮食注意

经期女性应该少吃盐分过多的食物，以减少水肿现象的发生;少吃快餐类食品，辛辣刺激食物，少喝含咖啡因多的饮料，少喝酒，尽量多喝水，喝的水越多，身体排泄的水分就越多。

土豆中含有极为丰富的无机盐，而无机盐中又含有丰富的钾，钾元素不但能帮助身体排除滞留在体内的钠，同时还能帮助促进身体排出多余的水分。土豆在烹饪的时候要注意，最好不要切的过碎，也不要将土豆长时间浸泡在水里，以免钾元素流失。

红豆中不但含有丰富的钾，而且红豆外皮中还含有皂角苷物质，这种物质有很强的利尿作用，要想顺利消除水肿的话，最好用红豆熬汤食用，豆沙馅虽然是用煮熟的红豆制成，但是其中的皂角苷已经随着倒掉的汤水流失，起不到消肿作用。

有一部分女性经期出现浮肿现象与湿重也有关系，这类人群是不适合吃大枣的，因为大枣味甜，吃多了容易生痰生湿，导致水湿积于体内，加重水肿的症状。

经期适当的多走动，或者睡前多做做深蹲或是柔软体操，活动一下腿部，能够是肌肉收缩，血液在身体中循环更流畅，帮助代谢掉身体内的多余水分。