饮食指南 > 夏天总是打瞌睡怎么办 7种食物提神抗疲劳
夏天总是打瞌睡怎么办 7种食物提神抗疲劳
2018-06-01阅读(1)
我们到了夏季，会比其中季节更容易犯困，尤其上班到了下午，更是瞌睡不断，那么，如何为自己提神呢？
毛豆
夏季将毛豆常做为餐桌上的美食，既可以改善你的食欲不振，同时，可让为你补充体力，让你更有精力。另外，毛豆在生长中需要铁的支持，也储存到了一定铁质，是一种不错的补铁蔬菜，而且，还有较高的钙质，又能进一步改善疲劳。
香蕉
香蕉中的碳水化合物，极为容易被人体吸收；丰富的钾，可以帮助维持肌肉和神经的正常功能，而人体缺钾，则会感到肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，比如你在运动过后，可以吃根香蕉来补充钾无素，可以改善肌肉疲劳。
燕麦片
早餐中的纤维含量足够，即便是工作了一个上午，我们也不容易感到饥饿，这是因为纤维能使消化的速度放慢，并不断向血管供应碳水化合物，让人体获得源源不断的能量。而燕麦片就是一种纤维含量丰富的食物，可以维持血糖水平，让人更能抗疲劳。
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1个回答Q 20岁左右就开始经常瞌睡，一直到
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1个回答Q 就是不论冬夏，都很想睡觉，晚上一
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1个回答Q 患者年龄:我今年高2，每天11点
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1个回答Q 每天睡眠已经达到9小时了,还是觉
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0个回答Q 怎么才能让我提神不打瞌睡
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