生活常识 > 老人睡眠不好怎么办 坚持这5个习惯
老人睡眠不好怎么办 坚持这5个习惯
2018-06-04阅读(19)
老年人由于整天没有什么事情，所以很容易出现失眠的情况，晚上虽然早早的躺下，但是长时间都无法入睡，而且到第二天很早的时候就会醒来，这就严重影响了患者的身体健康，必须要尽快的进行调理。那么，老年人睡眠不好怎么调理呢？
养成规律的作息习惯
想要改善失眠就要养成规律的生活，尽量在同一时间入睡和起床。保持卧室安静、凉爽、昏暗，特别是卧室温度不能太高也不要开灯睡觉。如果有噪声的话，可以戴上消音耳塞。
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