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莲子每天吃多少合适 吃莲子的注意事项
2018-06-13阅读(65)
莲子味道甘甜，但是莲子心却味道极苦，夏季荷花盛开，莲蓬也随处可见，莲子有清火的功效，所以深受大家喜爱，那么莲子每天吃多少合适呢？
吃莲子的注意事项
1.不宜过量食用
莲子有补肾固精、涩肠止带的功效，适量食用能够镇静、降血压和抗衰防老，但是过量食用可能会造成肠胃不适。
2.不宜长期食用
莲子心性寒，长期食用可能会对脾胃造成伤害，易出现腹泻、腹痛等症状。
3.不宜与蟹、龟类同食
莲子不宜与蟹、龟类同食，两者同食易发生反应，可能会造成身体不适。
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