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晚上能喝豆浆吗晚上喝豆浆会长胖吗

2018-06-18

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豆浆是一种日常饮品，受很多人的喜爱，豆浆通常是早上饮用的，那么其他时候能不能喝豆浆呢？晚上能喝豆浆吗？晚上喝豆浆会长胖吗？

晚上能喝豆浆吗

晚上是可以喝豆浆的。

豆浆是一种用黄豆研磨而成的饮品，性味平和，并且豆浆的组成成分大部分都是水分，仅含有少量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、维生素等，晚上饮用肠胃负担也不大，因此晚上是可以喝豆浆的。

晚上喝纯豆浆一般不会长胖。

豆浆的主要成分是水分，每100克豆浆中的热量仅为16大卡，热量含量很低，一般不会出现发胖的情况，所以晚上正常饮用豆浆的话不会长胖，但是喝多了或者是放了太多的糖就不一样了。

女人晚上喝豆浆好。

1、豆浆中含有一些蛋白质、维生素A、胡萝卜素等成分，食用可以增强皮肤抵抗力，促进肌肤平滑；同时豆浆中还含有一些植物性雌激素，食用可以促进女性第二性征明显，还有美容的作用，因此女人晚上适量饮用豆浆可以美容养颜。

2、豆浆中含有一些镁离子，食用具有促进好心情的作用，女性晚上食用有帮助助眠的作用。

晚上喝豆浆的量最好在300克左右。

豆浆中含有大量的水分，晚上喝太多的话，很容易出现体内水分过多，导致夜尿增加的情况，因此，晚上喝豆浆的量最好在200到300毫升左右，但是开始喝豆浆的时间比较早的话，可以增加到400毫升左右，分2次饮用，一次200毫升。