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晚上能喝豆浆吗 晚上喝豆浆会长胖吗

2018-06-18阅读(134)
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豆浆是一种日常饮品，受很多人的喜爱，豆浆通常是早上饮用的，那么其他时候能不能喝豆浆呢？晚上能喝豆浆吗？晚上喝豆浆会长胖吗？

晚上什么时候喝豆浆比较好

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睡前2个小时都可以喝豆浆。

喝豆浆的时间在睡觉2个小时之前的话，有2个小时的时间消化豆浆和使水分排出，因此合适喝豆浆的时间不是缪一个时间点，而是睡觉2个小时之前都是可以喝豆浆的。

晚上喝豆浆要注意什么

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1、晚上喝豆浆不建议喝多，因为大豆中的棉子糖是不易消化的成分，会在肠道中被细菌分解产生大量的气体，因此晚上喝过多的豆浆易出现身体不适的情况。

2、晚上喝豆浆的话一般不建议加糖，或者是仅仅加少量的糖，因为晚上吃太多的糖容易出现发胖和血液粘稠的情况，不利于身体健康。

3、晚上喝豆浆可以多放些水，少放些豆子，晚上喝一些水可以增加体内水分含量，降低血液的粘稠度。

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