月经期阴道不断流血,身体相对虚弱,抵抗力差,若经期不注意保健,便会引起月经紊乱,经期延长,经血量少或量多等月经病或其他妇科疾病,那么月经期如何保健呢?
经期中神经内分泌系统影响,容易导致女性出现忧郁或是烦躁不安的情绪,因此月经期间应该注意保持情绪稳定,心情舒畅,可以通过看看书,听听舒缓的音乐,或是参加一些比较有助于放松身体的娱乐活动来放松情绪。
女性因经血耗散,更需要补充充足的营养,经期应该多吃一些清淡且营养丰富,易于消化的食物,不吃生冷食物,以免因为食物寒凉导致血凝,引起痛经,月经过少或月经中断的危害;不吃过于辛辣燥热的食物,以避免子宫过度充血,多喝开水,多吃温性的蔬菜水果,以帮助预防便秘。
0个回答Q 经期可以吃蛇果吗?会不会有影响啊
0个回答Q 经期的时候高血压应该怎么办、、、
1个回答Q 女性经期与性欲之间有什么联系?
1个回答Q 每次经期前两天胸部都会疼。但只要
2个回答Q 月经期间可以做什么运动?
0个回答Q 昨天来月经了喝了酸奶会咋样?
0个回答Q 听说女人经期间不能洗头发
2个回答Q 经期可以跑步吗?
0个回答Q 高血压出现在经期需要注意些什么?
0个回答Q 经期喝了凉开水会不会有事啊???
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