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女性体虚怎么调理

2016-01-22阅读(21723)
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女性朋友身体抵抗力本来就比男性要弱,若是不注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,身体就容易出现体虚的问题,从中医角度来说,体虚是由于脏腑亏损,气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的称,关于女人体虚怎么调理?大家应该根据自身体质和不同的体虚类型采用对应的方式来调理。

女人肝虚怎么调理

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肝虚即肝阴不足,多由气郁化火,肝病及温热病后期耗损肝阴,或肾阴不足所致。喝酒是常见的导致肝脏受损的原因。

肝虚的症状表现:眩晕耳鸣,潮热盗汗,口燥咽干,经量减少甚至闭经等。

肝虚调理可以以滋补肝阴,补肝益气,补肝养血为主,喝枸杞茶可以清肝明目,饮食以清淡,营养均衡为主,避免吃油腻,辛辣刺激的食物,温热的食物也不宜食用,因为肝虚女性有内热,吃温热食物易令阳火过旺,加重肝虚症状;除了饮食调理之外,常按摩或者艾灸血海穴和足三里穴可以起到调试肝功能,补气益血的作用。

女人肾虚怎么调理

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肾虚有多种,以肾阴虚,肾阳虚最常见。

肾阴虚的症状表现为口感舌燥,皮肤瘙痒,失眠多梦,心烦意燥,腰膝酸软,手足辛热,耳鸣头晕等;肾阳虚则表现为面色苍白或黝黑,腰膝酸痛,精神不振,手足冰凉,胃寒怕风,腹泻,身体浮肿等。

肾虚调理最重要的还是注意饮食上的调节,多吃一些滋补食材,如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气;另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

女人肾虚怎么调理

女人气虚怎么调理

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中医认为,气虚是由于体内“气”出现了亏损,导致各种气化功能出现了减弱,所以身体中某些机能就出现了退化现象。日常生活中生活方式不科学、压力过大、休息不好等等都是导致女人气虚的原因。

气虚主要表现为脸色苍白,四肢无力,盗汗,呼吸急促等,相比平常人来说,气虚的人五脏六腑功能都比较弱。

气虚的女性最好选择一些性平偏温,具有补气作用的食物,如大枣,苹果,红薯,土豆,山药,莲藕,糯米,小米,黄豆等。此外还要多进行运动锻炼身体,可以选择如其功,太极之类的锻炼方式,有利于养气补气;再者保持愉悦的心情,对于调理气虚也是有效果的。

女人血虚怎么调理

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血虚的常见症状表现为,脸色蜡黄,眼脸,指甲苍白,头晕目眩,视线模糊,眼睛干涩,毛发干枯,皮肤干燥,睡眠质量差,健忘,手脚麻木,月经过少,色淡,闭经等。

血虚的女性适宜多吃一些含铁,蛋白质,维生素丰富的食物来补铁,如肉类,动物肝脏,鸡蛋,鳝鱼,鹌鹑,海参,豆类,奶制品等。少吃生冷性凉的食物。

女人血虚怎么调理

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