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流产后能吃鱼吗

2016-02-19

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流产后女性身体的调理十分重要，如果调理不好很容易造成影响到以后正常生育，甚至造成不孕的风险，在流产后的调理工作中，饮食调理是尤其要重视的，女性在这个时间段的饮食有许多禁忌，那么流产后能吃鱼吗?

流产后能吃鱼吗

流产后是能吃鱼的。因为流产后的女性需要注意增加营养，摄入足够的蛋白质来增强机体对疾病的抵抗力，促进身体早日康复，而和肉类，蛋类一样，鱼类也是女性流产后饮食调理的最好选择。

鱼肉中的蛋白质含量高，并且质量也佳，易于被人体消化吸收，而且还能提供人体必需的氨基酸，矿物质，维生素A和维生素D，流产后女性吃鱼有助于子宫收缩恢复，帮助术后身体快速康复，不管是吃鱼肉还是喝鱼汤都是好的。

流产后吃鱼最好以淡水鱼为主，以鲫鱼为例，鲫鱼营养全面，含脂肪少，吃起来鲜嫩而不肥腻，是良好的蛋白质来源，经常食用可以补充营养，增强抗病能力，能健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气，对流产后的女性有很好的滋补食疗作用。

流产后最好不要吃海鱼，很多海鱼性寒，不适宜在流产后食用。以带鱼为例，带鱼虽然含有丰富的脂肪，蛋白质，维生素A，不饱和脂肪酸等营养成分，有舒经活血，消炎化痰，提精养神的功效，但是带鱼性寒，流产后的女性食用容易加重出血情况，影响子宫内膜修复。