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动感单车在饭后多久骑动感单车饭前好还是饭后好

2018-07-11阅读(77)

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许多经常动感单车的人困惑，动感单车应该是饭前好还是饭后好？动感单车在饭后多久骑？

动感单车每天骑多久好

5

60分钟到70分钟。

由于运动进行30分钟后才正式开始消耗脂肪，再加上30到40分钟的有氧心肺训练时间，所以大约需要骑60到70分钟锻炼效果较好。

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