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动感单车前做什么运动为什么先做力量训练

2018-07-12阅读(123)

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大家都知道动感单车减肥效果非常不错，那么还想要提高减肥的效率，我们在动感单车前做什么运动呢？

增肌提高基础代谢

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力量训练还可以增加肌肉修复和合成，机体含有更多的瘦组织则基础代谢率就高，消耗的能量越多，越有利于增加脂肪的燃烧。

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