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动感单车阻力越大减肥效果越好吗什么阻力可以减脂瘦身

2018-07-12

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动感单车是很多健身爱好者喜欢的运动，提高心肺、锻炼肌肉、塑造腿部与臀部。不同阻力其锻炼效果是不同的，下面我们来看看动感单车阻力越大减肥效果越好吗？

骑行建议

刚开始用动感单车进行锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为30-45分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑2～5分钟用以恢复体力。对于有一定动感单车基础的人，则可以选择音乐强劲、强度较大的动感单车骑行方式。

大家在骑行的时候，不用担心阻力太大骑不动，因为骑车时会有惯性，如果阻力太小，速度过快，会比较危险。所以，建议先加大阻力，再慢慢减下来。