倒春寒注意什么,倒春寒注意事项,倒春寒要注意什么-乐哈健康网

倒春寒注意什么

2016-03-07

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倒春寒就是在春季天气回暖趋势中华出现温度明显下降的现象，春天天气变化大，倒春寒随时会侵袭我们的身体，初春时节时寒时热的气温会让我们感染疾病，接下来告诉大家倒春寒注意什么，让你安稳过春。

早睡早起

春天要保持充足的休息和睡眠，因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平，顺应春天昼夜变化特点，提倡晚睡早起，晚睡10点半左右入睡，早上6点左右起床，一般休息7.5-8.5个小时为宜。

倒春寒之时要注意防寒保暖，衣物不要脱得太快，随意脱衣会破坏身体产热散热与环境温度的平衡，春季脱衣服要遵循递减原则，如果天一热就急忙脱衣服，身体不能完全适应早晚与体外温度，一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病。

天色没有大亮时最好别运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动！因为春天早上雾气重，碰上倒春寒，温度会很低，春天细菌很活跃，太阳没出来之前弥漫在空中，加上粉尘等空气污染，不适合锻炼，建议在阳光出来后，再进行运动，阳光有杀菌功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。