秋老虎为什么叫秋老虎,秋老虎很晒吗-乐哈健康网

秋季养生吃什么水果

荸荠

荸荠中含有蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等营养成分，有清热生津、养阴除烦等功效。秋老虎时天气很热，适量食用荸荠，可润肠排毒、降压降脂、清火降燥。

百合

百合中含有多种维生素和生物碱，对促进皮肤细胞新陈代谢、提高机体免疫力有助益，秋天食用还可润燥，特别是适合秋老虎天气食用。

梨

梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

苹果

苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻，秋天食用可以身体补充营养和能量。

龙眼

龙眼含有维生素、膳食纤维、硒、镁、蛋白质、脂肪、糖类物质等营养成分可以促进身体新陈代谢、调节体内酸碱平衡，还能为身体提供源源不断的能量。

葡萄

葡萄中富含维生素、矿物质、花青素、碳水化合物等成分，可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

秋季养生吃什么蔬菜

木耳

身体容易产生热毒，使人烦躁、中暑，如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。

推荐食物：凉拌醋木耳

素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。

冬瓜

身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。

食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的；能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。

推荐食物：海带冬瓜汤

海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。

秋季养生吃什么最好

胡萝卜

胡萝卜是一种质脆昧美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜合有丰富的 pes 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素 A 。维生素称寸皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素 A ，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

蜂蜜

蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%,此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。

小麦和大麦

各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。

大蒜和洋葱

大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住，每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。

石榴汁

石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

黑芝麻

黑芝麻中蕴合丰富的维生素 E ，秋季中的它对肌肤的‘润‘作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有‘滋润‘作用，从而能改善、维护肌肤的弹性：除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔喇与光泽双重效果。

海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

辣椒

能加速体内新陈代谢，消耗身体多余的热量，促进血液循环和体内氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒畅、体力充沛。

草莓、樱桃、葡萄和苹果

最新研究指出，草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质——鞣花酸。这些水果在一定程度上可以预防癌细胞侵入人体，而且十分适合慢性疲倦症患者食用。

姜

姜可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

秋老虎代表什么意思

秋季养生吃什么水果

荸荠

百合

梨

苹果

龙眼

葡萄

秋季养生吃什么蔬菜

木耳

推荐食物：凉拌醋木耳

冬瓜

推荐食物：海带冬瓜汤

秋季养生吃什么最好

胡萝卜

蜂蜜

小麦和大麦

大蒜和洋葱

石榴汁

黑芝麻

海藻

辣椒

草莓、樱桃、葡萄和苹果

姜

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