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催奶的水果
2016-03-31阅读(11494)
产后乳汁分泌是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下产生的，乳汁的分泌及质量与食物营养有密切关系，有很多水果不但可以补充维生素，对催奶也有效果。
山楂
山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对产妇有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶。产妇产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复。
催奶的水果食谱
木瓜牛奶汤
材料：木瓜半个，牛奶一袋。
做法：木瓜去皮切丁，放入锅内，加入牛奶一袋，开始煮，待牛奶快开了即可。
功效：润肤养颜、丰胸催乳。
红枣木瓜汤
材料：木瓜1个，红枣2把，冰糖适量。
做法：红枣用温水浸泡半小时，木瓜去皮去籽，切成三角块。所有食材放入砂锅中。加满清水，放入冰糖。大火烧开后转小火煲2个小时。
功效：补五脏、治虚损、下奶催乳。
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