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下奶食谱

2016-04-04

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乳汁为脏腑气血所化，气血充足则乳汁丰沛，若气血虚弱则乳汁缺乏，以下几个食谱，可促进新妈妈乳汁分泌，有很好的下奶作用，不妨试一试。

豆腐酒酿汤

原料：豆腐200克，红糖、酒酿各50克。

做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可使用，每日可服2次。

功效：养血活血，催乳发奶，清热解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫的复旧，有利于产后恶露的排出。

原料：黑芝麻15克，甜酒50克。

做法：将黑芝麻炒熟，研磨成细末。将甜酒放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用。

功效：养肝补血、催乳下奶。

原料：猪蹄两只，大豆100克，盐、味精适量。

做法：将猪蹄洗净，剁块，放入锅内煮开。大豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用小火炖至猪脚熟烂，调味即可。

功效：健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用。

原料：鲫鱼两条，鸡蛋3枚，盐、姜末。

做法：鲫鱼去鳞去内脏洗净。锅内倒入清水，加入鲫鱼、姜及盐，煮20分钟左右，打入鸡蛋，调味即可。

功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。