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健腹轮使用方法图解

2016-04-19阅读(15550)

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健腹轮是一种能锻炼肌肉、关节，帮助减轻体重的小型健身器材，不过想要很好的得到锻炼效果，需要掌握好健腹轮的正确使用方法。

脚尖着地使用方法

9

用脚尖着地做健腹轮，腹部收紧，肘关节微屈，抬头，身体缓慢往前推。

膝盖跪地使用方法

10

膝盖着地，腹部收紧，肘关节微屈，抬头，身体缓慢的往前推送。

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