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薏米不能和什么一起吃
2016-04-22阅读(17439)
薏米是一种食疗价值很高的食材，经常食用可以补脾养胃、去湿气。但是薏米的饮食禁忌并不被我们所熟知，今天就来了解下薏米不能和什么一起吃吧。
薏米和什么一起吃好
1，薏米和羊肉一起吃具有很好的健脾补肾、益气补虚的功效。
2，薏米和红枣一起吃能够补益心脾。
3，薏米和红豆是经典搭配组合，两者一起食用可以预防贫血和去湿气。
4，薏米和银耳一起吃能够治脾胃虚弱、肺胃阴虚。
5，薏米和山楂一起吃具有很好的经血脂作用。
薏米的营养价值
每100克薏米中含有脂肪3.3克、蛋白质12.8克、膳食纤维2克、钾238毫克、磷217毫克、镁88毫克、钙42毫克、铁3.6毫克、维生素E2.1毫克、及多种B维生素。具有抗癌防癌、预防心血管疾病、降血压、血脂、健脾养胃、减肥消肿、养颜润肤、防治脚气病、去皱亮肤的功效。
吃薏米的注意事项
1，薏米不能吃太多，其含有的糖类粘性较高，吃多了易导致消化不良等症状。
2，薏米属于凉寒的食材，体虚胃寒的朋友要少食，尤其是孕妇和处于经期的女性朋友应忌食。
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