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腹肌怎么练 腹肌怎么练最快最有效
2018-09-05阅读(77)
很多人觉得腹肌非常有魅力，幸好腹部运动不一定需要器材，只需要利用自身重量和地心引力作为阻力。只要按照以下步骤，不需要倾家荡产，也能拥有你梦寐以求的雕刻般的腹肌。
运动小提示
1、如果你需要减掉很多腹部脂肪，先着重饮食和有氧运动。成功减肥后，才开始锻炼腹肌，以免锻炼的腹肌都在脂肪层底下，白费心机。
2、做不同的运动，让身体猜测下一步是什么，否则你很快就会感到无聊，然后半途而废。
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