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燕窝补血吗 有什么食物是补血的
2018-09-29阅读(177)
之前我去看医生的时候，医生说我有些贫血，我就去买了一些燕窝回来打算回来补一补，想请问一下燕窝补血吗？
有什么食物是补血的
1、红枣。红枣有补血安神，健脾养胃的功效，其中含有多种维生素和氨基酸，能补气血，强筋骨。
2、胡萝卜。其中含有丰富的胡萝卜素，可以帮助增加血红素，提高血液浓度及质量。
3、菠菜。菠菜中含有丰富的铁质，而铁是生成血红蛋白的基本元素，对于缺铁性贫血患者有一定的好处。
4、桑葚干。桑葚又被称为“补血果”，其中含有丰富的铁及其他营养元素，桑葚干每100克就含铁42.5毫克，是一种补血佳品。
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