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女生痛经吃什么缓解痛经饮食怎么调理

2018-09-30

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痛经为妇科最常见的症状之一，是指行经前后或月经期出现下腹坠痛、坠胀，伴腰酸或其他不适，程度严重影响生活和工作质量者。那么女生痛经吃什么缓解呢？

黄花菜丹皮粥

原料：黄花菜50克，丹皮15克，大米100克。

制法：黄花菜洗净，与丹皮一起煎取汁液，去药渣。大米洗净，与药汁一起煮粥食用（若药汁量不够，可加适量清水）。

用法：随意食用。

功效：适用于寒湿凝聚导致的痛经。

黑白双耳粥

原料：白木耳（银耳）、黑木耳各30克，大米100克，冰糖适量。

制法：两种木耳均用水泡发，洗净，切成丝，与洗净的大米同煮粥，粥熟后，调入冰糖，继续煮至冰糖溶化即可。

用法：每日1剂，分早、中、晚3次食用。

功效：适用于痛经，色黑而紫，烦躁等症状。

乌鸡汤

原料：雄乌鸡1只，陈皮、良姜各3克，红枣4枚，枸杞子20粒，胡椒6克，葱、米醋、食盐适量。

制法：雄乌鸡去毛及内脏，洗净切块。葱切段。将乌鸡块、葱段、陈皮、良姜、红枣、枸杞子、胡椒、米醋、食盐一起放入砂锅中，加清水，文火共炖烂。

用法：吃肉喝汤，每日1次，连服7日。

功效：适用于气血亏虚引起的痛经。

萝卜陈皮小肠汤

原料：萝卜籽50克，萝卜1个，陈皮15克，猪小肠1条。

制法：将以上4味原料用清水洗净。萝卜切块，猪小肠切段。一同放入砂锅内加水煮汤，至猪小肠熟烂即可。

用法：随意食用。

功效：理气止痛，主治气滞型痛经，适宜于肥胖妇女月经腹痛，经行不畅，乳房或胁肋胀痛，舌紫脉弦滑者。

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黄花菜丹皮粥

黑白双耳粥

乌鸡汤

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