岔气的感觉大多数人都体验,有些甚至呼吸都很困难,那么当我们出现这种情况时,我们应该怎么办?
方法一:把患侧肢体举起来,然后向相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟。
方法二:趁岔气的人不备,用手掌在其后背中部叩击,注意,叩击位置不要太靠下,要在腰部以上,力度要适中。击掌的同时要大喊一声,目的是使他在惊吓中把岔在胸部的气体散开。
方法三:将小臂架在岔气的人手臂腋窝处,用劲往上提,另外一只手抓住他的手腕往下抻,一提一抻,反覆操作3至6次。
1、改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
2、调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
4、剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。
5、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份刺激。
即用金钱草30克,鲜芦根100克(干者50克),赤豆30克,绿豆30克。
先将金钱草、芦根加水适量。煮30分钟后,去渣取汁,入赤豆、绿豆煮熟,一日分数次饮汤吃豆。
配方:鸡内金100克,乌梅肉30克,蜂蜜25克。
制法:鸡内金、乌梅肉共研细,以蜂蜜调匀即可服用。
金银花60g,连翘l5g,薏苡仁30g。
金银花、连翘水煎去渣取汁,与薏苡仁共煮成粥。调入白糖适量食用。
荠菜、蜜枣各50g。荠菜洗凈切碎,蜜枣去核,加水煎煮,至菜、枣如泥时停火。调味后食用。
金钱草15~60g(鲜品l50一300g)。金钱草水煎代茶饮。鲜用则捣汁服。
陈皮、山楂肉、鸡内金各10g,乌梅肉6g,蜂蜜少许。
陈皮、鸡内金研细粉:山楂肉、乌梅肉捣烂如泥。四味与蜂蜜共调均匀。开水冲服。
取刮板以45度倾角,刮拭膀胱经大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞至肾俞一段。
再从上至下刮拭督脉,由大椎刮至至阳。
然后刮拭任脉膻中至中脘一段。
再刮章门、期门、日月、内关及足三里、太冲,每穴2分钟。
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